दुबले-पतले लोग शरीर का वजन कैसे बढ़ाएं
दुबले-पतले लोग शरीर का वजन कैसे बढ़ाएं
Very fast Weight Gain: कुछ मनुष्यो का वजन कम होता है. ऐसे में वह अपना वजन जल्द बढ़ाना चाहते हैं. अगर आपका शारीर फिट होता हैं तो शरीर पर कपड़े अच्छे लगते हैं,इसके साथ ही आपकी पाचन क्रिया, स्किन और कई चीजें भी हेल्दी बनी रहती है. ऐसे में हम आपको बताने वाले हैं कि आप अपना वजन कैसे बढ़ाएं. हम आपके लिए कुछ खास टिप्स लेकर आए हैं जिसके जरिए आप अपना वजन बढ़ा सकते हैं. आज हम आपको बहुत जल्दी वजन बढ़ाने के लिए फूड्स के बारे में कुछ महत्वपूर्ण जानकारी देंगे जीससे लोग शरीर का वजन आसानी से बढा सकते है
1: पर्याप्त नींद-
-वजन बढ़ाने के लिये सबसे महत्वपूर्ण कारक है! हमें रात को 8घंटे अच्छी तरह नींद लेनी चाहए इससे हमारे शारीर को आराम मिलता है!जो कि हमारे शरीर का वजन बढ़ाने में सहायक होता है,
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पर्याप्त नींद- |
2: केला का नियमित रूप से से सेवन-
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केला का नियमित रूप से से सेवन |
3: आलू
आलू को अपने नियमित डाइट में शामिल करें।
आलू में वजन बढ़ाने के लिये सबसे महत्वपूर्ण तत्व होते हैं
आलू
4: अंडे
अंडे में फैट और कैलोरी बहुत ज्यादा होती हैं और इसको रोजाना खाने से वजन बढ़ेगा,
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अंडे
5:पनीर
पनीर वजन बढ़ाने के लिए सबसे महत्वपूर्ण कारक होता हैं, जो अपने सरीर में फैट को बढ़ाने में काफी हद तक मददगार साबित हो सकता हैं ,इसका स्वाद इसका भोजन और पोषक मूल्य काफी अधिक है। पनीर के बेहतर पोषक मूल्य में मट्ठा प्रोटीन की उपस्थिति को जिम्मेदार ठहराया जाता है जो आवश्यक अमीनो एसिड का समृद्ध स्रोत है।
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पनीर
विशेष -
वजन बढ़ाने के लिए सबसे महत्वपूर्ण उपाय
संजय
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